なぜ、あの人の「言葉」や「仕草」に傷つくのか？

更新日：2020年8月3日

反応して傷つく「私」

何気ない一言に過剰に反応してしまう。そのような事はないでしょうか？

「普段はそんなことないなぁ」という人であっても、睡眠不足だったり、大きなストレスがかかっていたりすると、そんな言葉に反応しやすくなることもありますよね。

今はあまり聞きませんが、受験生が家族にいると、「落ちた」や「滑った」などの不合格を連想させるような言葉はNGワード、なんてご家庭もあったといいます（本当でしょうか？　私の家族は、私が受験生の時、わざとNGワードを使ってからかってくるような「温かい」家庭でした(笑)）。

受験の時に限らず、職場や家庭で、いろいろな言葉を聞いたとき、ふと反応してしまう・・例えば、こんな言葉はどうでしょうか？

妻が、夫が、そんな言葉をぼそっと独り言のようにつぶやく。独り言だけど、こっちにも十分聞こえるぐらいのボリュームで。

そんな言葉を聞いたとき、どんな感情が沸き上がるでしょうか？

「それ、俺（私）に対する当てつけ？」

「私がさぼってるっていうの？」

「もっとしっかりやれってこと？」

「なによ、あんたはいつも遊んでいるくせに！」

「うるさいわね、そんなこと分かってるよ！」

・・・

感情が揺れ動きますね。心の中だけに留まらず、その一言が原因で喧嘩勃発！　一日がストレスフルの状態でスタート・・・。そんな展開も想像できます。

でも、例えば反対に「ほんと、汚いな～。一緒に掃除する？」

なんて返すこともできるわけです。

この二つは、何が違うのでしょうか？

大きな違いは「評価」か「事実」です。

言葉の中に「（自分への）評価が含まれていると感じる」か「事実について述べていると感じる」かの違いではないでしょうか。

そう感じた時に、反発が起こるのではないでしょうか。

もう一つの対応は

ということができます。

相手の言葉に対して「評価が行われた」と捉えるのか、「事実を述べた」と捉えるのかによって心の反応が変わってきますね。

これは、何も家庭だけでなく、職場でも使えることではないでしょうか？

例えば、上司がボソッと「仕事、遅いな」とつぶやいた。といった場面でも同じかもしれません。

その言葉は「評価」の言葉なのか、それとも「事実」の言葉なのか？

「評価」と「事実」に注目して、耳に入ってきた言葉に反応すると、いつもより心安らかに過ごせる時間が増えるかもしれませんよ。