まずは睡眠、寝ることで得られる効果！

頑張りすぎていない？

「あー、疲れた！！」

そんな言葉が口癖になってしまってもう何年たつでしょうか。

「現代は仕事に勉強に家事に育児に行事に・・・・忙しすぎるんだよ！」と毒づいてみたところで、仕事が減るわけでもなく、目の前には「やらなければいけないこと」の山が目に入ってしまい、どうにも動けなくなってしまいます（ため息・・・）。

そんな状況に陥ってなっていませんか（私はよく穴にはまっています（苦笑））

別に特に酷い不満があるわけでもないけれど、何か満たされない・・・。とにかく、生活に新しい変化が欲しい・・・。あぁ、きっとこの感覚が「閉塞感」なんだろうなぁ。「変化」があれば、きっと新しい生活が始まるはず・・・。

社会人になってからは、仕事の忙しさに忙殺されながら、帰宅後にそんなことを考え、学生の時であれば、終わらないレポートに睡眠時間を削りながら、そんなことを思っていました。

そうだ、こうやればいいんだ！・・・でも・・・

ならばどうするか。

行きつく思考は、単純！！　何か新しいこと！　でした。

単純明快でいいですよね。今の状態に不満があるのなら、変えればいい！

私も何度そう決意をしたことか。

そして、もう言う必要もないというくらい、3日坊主（ご先祖様は、よい言葉を残してくれました）に終わるのです・・・。

決意した時の高揚感は数日後に罪悪感となり、戻ってきてくれます。ほんと、何度このパターンを繰り返したことやら。

しかも悲しいのは、「失敗」したダメージが大きくて、これなら何もしないほうがいいんじゃないか？　と、無気力のほうがましなのではないか、とすら考えてしまうことです。

最後には、「３日坊主って言葉は、３日しか続かなかった、じゃない。なんと３日も続いた、だ」と自分でも悲しくなる言い訳をしていました。

何とかこの毎日から抜け出すことはできないのか？

だって、毎回決意して、その度に打ちのめされて、そんなの自分可哀そうすぎるじゃん！

失敗のパターン

一向に改善しない、失敗のパターンで見えてきたのは

「決意」して
　↓
「頑張」って
　↓
「失敗」して
　↓
「失望」して

いるということ。

何とかこのループから抜け出したい。でも、何をすればいいのか分からない。

「どうせ、何をやっても駄目さ・・・」・・・なんて気持ちが涌いてきて、気づけばいつもの毎日が続いてしまっていました。

そのとき気になるデータが目に飛び込んできました。

「睡眠不足」が体に与える影響として、様々な事柄が挙げられていました。

睡眠不足で、良いことなどありません。

だからまずは、今日、ゆっくり眠ってみませんか？

もちろん何かを頑張って「する」ことだけが、問題を解決する方法ではないのかもしれません。何かを「しない」と決めることでも、前に進めることがきっとあるはずです。

「睡眠時間を削って○○をする」ではなく、「明日充実した時間を過ごすためにあえて、寝る」

明日の自分に“元気“のバトンを渡すために、今日はいつもより15分早く寝てみませんか？

もしかすると、その決断で、明日より充実した時間を過ごせるかもしれません。急がば回れ、です。

★今日の試してみたいことメモ★

「いつもより15分早く寝てみる」

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