「肉体と向き合う」 一覧

早朝ジョギング始めました。健康以外の効果が絶大(笑)

2020/10/28   -肉体と向き合う

ふとした事がきっかけで、ジョギングを始めました。 ジョギングを始めました。しかも、早朝(笑)。 不思議なもので、とりわけ朝に強いという意識がなかったのですが、できてしまうものなんですね。 やろうと思い ...

米軍採用の睡眠導入法。入眠はまさかの2分?

2020/09/29   -肉体と向き合う

眠れない、という悩みは、生活の質に大きな影響を与えます。 眠りたいのに眠れない、これがどれだけ辛いか…。普段はすんなり、眠りにつけるのですが、時たま、2~3日ほど寝つきが悪く、布団の中で寝返りを打ち続 ...

スワイショウ(甩手)で肩も心もスッキリと。まずは1分のお試しコース

2020/08/25   -肉体と向き合う

スワイショウという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 私も最初聞いた時は、何語だ? と首をひねりました。 スワイショウで肩コリも心のコリもリフレッシュ 漢字では甩手(せいしゅ)と書きます。甩手、日本で ...

おい電気! 睡眠不足はお前のせいか!? 今夜から目指す理想の眠り。

2020/07/04   -肉体と向き合う

十分な睡眠が取れていない、と思うことは多くないですか? 「絶対的に時間が足りない…」でも、同時に「たくさん寝たはずなのになんか今日は冴えない…」という日もありますよね。 睡眠時間が足りないのでは??  ...

たった5秒の尿漏れ対策。知ってる知らないでは大違い【男性限定】

2020/03/22   -肉体と向き合う

排尿後の、”あの尿漏れ”で失うもの 男性のみなさん、排尿後、”あれ”はありませんか? そうです。注意を払って「出し切った」と思ってもやってくる”あれ”です。 「尿漏れ」 医学用語としては、排尿後の尿漏 ...

上を向いてリフレッシュ! 一瞬でできる、肩こり・首こり解消体操!

2020/03/21   -肉体と向き合う

毎日悩まされる肩こり・首こり 毎日、肩や首には子どものころは、肩こりという言葉すら知らなかったのが嘘のようです。 肩がこる、首がこる。それがいつも気になってしまう…。そうすると、毎日を元気に、そして積 ...

まずは睡眠、寝ることで得られる効果!

2020/02/16   -肉体と向き合う

頑張りすぎていない? 「あー、疲れた!!」 そんな言葉が口癖になってしまってもう何年たつでしょうか。 「現代は仕事に勉強に家事に育児に行事に・・・・忙しすぎるんだよ!」と毒づいてみたところで、仕事が減 ...

Copyright© 勇気の探し方 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.